Płeć uczestników może wpływać na efekt jednorazowego spożycia kofeiny na wytrzymałość mięśni. Mężczyźni zazwyczaj reagują bardziej powtarzalnie na kofeinę, wykazując ergogeniczny efekt w różnych wynikach, w przeciwieństwie do kobiet. Stwierdzono znaczną poprawę wytrzymałości mięśni w badaniach skupiających się na mężczyznach, podczas gdy badania z udziałem kobiet nie wykazały znaczącej poprawy.
Różnice w reakcji metabolicznej
Badania Goldsteina i in. wykazały brak wpływu jednorazowego spożycia kofeiny na liczbę powtórzeń w wyciskaniu sztangi u kobiet trenujących siłowo, co może wynikać z ich słabszej reakcji metabolicznej na kofeinę. Dodatkowo, badania Wilka i in. pokazały brak wzrostu wytrzymałości mięśni po spożyciu kofeiny, co może być spowodowane negatywnymi skutkami wyższych dawek kofeiny, takimi jak zwiększone wydalanie moczu, tachykardia, problemy żołądkowo-jelitowe i inne skutki uboczne, które mogą zakłócać pożądany efekt wzmacniający.
Różnice płci we wrażliwości na kofeinę
Wcześniejsze badania oceniające wpływ kofeiny na wytrzymałość mięśni i różnice płciowe wykazały tendencję do poprawy głównie u mężczyzn, co wskazuje na specyficzny dla płci ergogeniczny efekt kofeiny na wytrzymałość mięśni. Może to być wyjaśnione różną wrażliwością na kofeinę w zależności od płci.
Na podstawie:
Wu, W.; Chen, Z.; Zhou, H.; Wang, L.; Li, X.; Lv, Y.; Sun, T.; Yu, L. Effects of Acute Ingestion of Caffeine Capsules on Muscle Strength and Muscle Endurance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2024, 16, 1146. https://doi.org/10.3390/nu16081146
W edycji tekstu wspomagano się narzędziami opartymi na AI z modelami językowymi Gemini, Copilot oraz Chatly.
Autor doniesienia:
Prof. dr hab. n. med. Przemysław Guzik, Katedra i Klinika Intensywnej Terapii Kardiologicznej, Uniwersyteckie Centrum Badań Sportowo-Medycznych, Uniwersytet Medyczny w Poznaniu.