Główną formą jogi jest Hatha Yoga, która obejmuje wykorzystanie ćwiczeń fizycznych do osiągnięcia celów jakie stawia sobie joga, czyli praca z pozycjami (asanami), z naciskiem położonym na oddech i końcową relaksację. Joga uczy nas jak odnaleźć siebie, pozwala poznać swoje ograniczenia, poszerzyć możliwości i nabyć nowe umiejętności, przynosi natychmiastowy efekt w postaci dobrego samopoczucia. Jest doskonałą alternatywą dla osób pragnących popracować nad siłą, elastycznością, koncentracją i równowagą.